冠心病“偏爱”急性子 打坐冥想可磨练性子(图)

  发布时间:2012年09月25日 07:42进入复兴论坛来源:深圳特区报手机看视频

  “冠心病性格”?没错,就是所谓的A型性格。早在几十年前,美国医学专家就进行了大量的研究,寻找人的心理活动与疾病的关系,他们发现,心脏病人几乎都是思想敏锐、雄心勃勃的人。现代研究则进一步发现,有七八成的冠心病与A型性格有关,尤其与这一性格特质中的“急”有关。

  赵先生是个公司老总,也是个大忙人,工作日程安排得很满,而且特别重视办事效率,并尽量提前完成工作量,因此,往往计划一周完成的事情他三四天就风风火火地做完了,打“飞的”一天跑两三个城市更是常事,对布置给部下的任务也是不断催促,绝不允许拖拉。他的忙碌确有成果,业绩稳中有升,陆续开了好几个分公司。

  不过,在事业成功的同时,冠心病不知不觉找上了门。去年体检,赵先生被发现左心室增大,今年体检时,又发现心电图有改变,而且胆固醇不断增高。医生劝他多休息,而他总是说忙、有做不完的事,把休息抛诸脑后。不久前,他在办公室突然心绞痛晕厥倒下,幸而抢救及时,才从鬼门关前转了回来。

  深圳市康宁医院胡赤怡博士指出,在冠心病人中,像赵先生这样的大大小小的成功人士不少,在单位处于领导地位,比如公司的总经理、董事长、业务带头人,或者成功的商人等。这并不是一个偶然的巧合。“从心理卫生学的角度,冠心病人往往具有A 型性格,尤其是和这一性格特质中的‘急’不无关系。”

  A型性格的理论,已经是心理学界非常成熟、广泛被认可的一种观点,最早由两位美国心脏病专家弗里德曼和罗森曼提出。

  20世纪60年代,弗里德曼发现,诊所里冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上,有两个凹陷。仔细观察后他有了答案:候诊时患者大都非常急躁,抱怨等候时间太长,往往把椅子的两条前腿跷起来,以椅子后腿作为支撑,并交叉起自己的双腿,不断摇晃着椅子,直到护士叫他的名字为止。许多冠心病人都这样摇晃,年复一年,以致地面出现了凹陷。

  在观察研究了大量冠心病人的行为之后,1987年,弗里德曼和罗森曼概括了这些患者的性格特点:易恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和急躁(Impatience)。由于这4个单词中有2个以字母A打头,“A型性格”的概念由此出现。具有A型性格的人,有一些共同的行为模式:雄心勃勃、有进取心、热衷竞争;时间观念特别强,做事喜欢设置“最后期限”;整天闲不住,但易急躁,总是风风火火地完成各种活动;过分敏感,常为一些小事而大发雷霆,对人不太信任,因而人际关系不够融洽。

  “早期研究普遍认为,A型性格的人容易得心血管疾病。随着现代研究的越来越细化,研究人员已经不再按照简单的性格分型来对此进行解释,而是对性格和疾病的关系做了更细致的分析。”胡赤怡告诉记者,现在已有切实证据表明,在A型性格的人中,最易导致冠心病形成的原因不是别的,而是“急”这一性格或心理因素。在“急性子”的支配下,他们更注重事情的“结果”、而不注重事情的“过程”,更关注来自“外界”的评价、忽视或者压抑“内心”的感受。因此,冠心病人往往给人留下“做事急”、“风风火火”的印象。

  客观说来,并没有绝对“好”或“不好”的性格,任何一种性格都有其好与不好的一面,甚至互为硬币的两面。对于A型性格来说,办事节奏快、有时间紧迫感、争强好胜、遇到困难从不罢休,这些行为模式都体现出性格中“急”的特点,而这也在某种程度上促进了他们在事业上的成功。然而,“急”的性格特点在带来成功的同时,也让冠心病找上了门。

  为什么做事风风火火的A型性格,易患冠心病?胡赤怡解释说,在“急性子”的背后,是他们对事业、他人好评、功名的孜孜追求,但只看结果不重过程,因此常常忽视了过程中体现并积累起来的个人健康问题。他们不会享受生活的乐趣,不太会照顾自己,让自己总是处于紧张和压力的状态。而人是一个生物体,大脑皮层在受到持久而强烈的刺激时,极易发生紊乱,使交感神经兴奋,心率加快,心肌耗氧量增加,同时促使血小板聚集,增大血液粘滞性和凝固性,导致血脂增高等。如果一个人长期、反复地处于紧张状态,受到这些因素的共同作用,就会比一般人更容易得冠心病。

  针对性格所赋予的“硬币两面”,胡赤怡认为,虽然改掉性格是非常困难的,但我们却可以做到扬长避短,使性格中优势的一面充分发挥,并避免被不好的一面牵着鼻子走,这对身心健康都是有好处的。

  既然冠心病与“急性子”有关,A型性格的人首先应充分认识自己的性格特点,适当调整自己的心态和行为,走上更为健康的生活道路。尤其注意避免让自己紧张过度、压力过大,学会享受并关注过程中的乐趣,在过程中留意自己的感受,而不是像以前那样加以忽略或压抑。感到累了,就要适当休息、放松。“像工作之余的打坐、冥想,就非常适合A型性格的人,它能磨练性格中的‘急’,很好地释放压力,保持头脑清醒,对血压、心脏都有好处。”

  另外,A型性格的人还可以多加强户外运动、听听音乐,或者让自己定期强制性休假,以达到放松的目的。

  对于特别严重而不能自拔的A型性格的人,还可以求助于有经验的医生或心理学家,以便为自己做一个更仔细的评估,为严重疾病的发生做尽早的干预。

  美国心脏病专家弗里德曼和罗森曼在提出A 型性格理论的基础上,最早系统地提出一个观点:个体的某些行为模式,能够大大增加某些严重生理疾病的患病几率。他们也因此而开创了心理学的一个重要分支:健康心理学。

  健康心理学主张运用心理学和健康促进的手段,维护和增进人们的心理健康,提高对社会生活的适应及改造能力。比如,A型人格的提出,使得预防冠心病高危人群的首次发作成为可能。

  性格是如何导致疾病的呢?研究证明,心理因素可以影响人的生理状况,如果一个人长期、反复地处于紧张状态中,就极易患病。健康心理学中将这类疾病称为“心身疾病”。根据统计,人类所患的疾病中,约有2/3可以归为心身疾病。

  怎样评判自己是不是具有A型人格呢? 我们可以参考一些行为表现:比如,经常同时做几件事情,喜欢催促别人并习惯很快结束谈话,遇到交通堵塞或排队的状况非常急躁,讲话的时候有很多手势,比赛时总是想赢,说话做事经常不耐烦,等等。如果具备以上这些特征中的几种,就有可能是A型人格。(刘一平 邵春晓)

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