科学运动的方式有哪些?搭配汤臣倍健健力多软骨素钙片更好哦

  人体之所以能够活动自如,就是因为有骨关节的结构。而运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老,这是从根本上保护关节的办法。但是,要怎么“动”得恰当,

  人体之所以能够活动自如,就是因为有骨关节的结构。而运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,增强关节内软骨的营养、改善、延缓软骨衰老,这是从根本上保护关节的办法。但是,要怎么“动”得恰当,以及如何保护好关节,是我们应该掌握的重点。

  2. 选择适合自己的健身项目。对于所有人来说,对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的,各个关节基本不负重。还有骑车、散步等是较理想的运动,既不增加膝关节的负重,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

  (2)学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状,以及发生意外时的应急处理技能等。

  (3)平常很少活动的人、中老年人、关节不好的人群,在开始锻炼和增加活动量之前,进行必要的健康筛查和运动能力评估,有助于降低发生运动伤害的风险,并且合理安排运动量可以有效降低过度运动的风险。

  另外,经常运动的人群还要特别注意保护关节软骨,长期大量运动造成对关节的严重磨损,导致软骨出现损伤。关节软骨损伤无论在运动员,还是普通人群中发病率都相当高,并且关节随年龄的退变,都有可能造成软骨损伤,导致关节出现不适、无力、发软等症状。

  因此,建议经常运动的人群,日常可以适当补充氨糖软骨素等软骨所需营养,有助保护软骨,让骨骼更加强健。

  这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,每片就含有194㎎氨糖,102㎎软骨素和102㎎钙,主要成分中的氨糖和软骨素能为关节软骨提供充分的营养成分,呵护软骨健康,保护关节。当然,经常运动的人群少不了要补钙强健骨骼,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了酪蛋白磷酸肽(CPP),促进钙质的吸收利用,补钙更锁钙。

  同时,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还从配方上适应中国人体格,特别添加了汉方经典的强骨药材骨碎补,促进骨质健康。

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